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基本无害 Mostly Harmless
30 episodes
Ep204 未来生活指南｜刘德华给我发微信
Aug 8, 2026 · 1 hr 50 min
【主播】 @晓卉是一枝花 @单口喜剧石老板 @王继业啊 @刘仁铖真不错 @午夜骑手毛冬 本期内容速览： -在德克士狠狠报复性消费！ -震惊！刘德华主动加我微信！ -谁不想魂穿到别人身上急头白脸活一天！ 上期指路：「Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建」 【内容提要】 00:04:30 小时候的梦想实现了吗？ 00:10:27 警察能住别墅吗？！ 00:16:10 小时候就想整点快餐吃吃 00:25:54 成年后的梦幻时刻 00:32:28 刘德华主动给我发微信 00:35:40 一些跟明星的social经历 00:44:01 如果能跟别人交换人生24小时，你会选谁 00:52:49 什么时候对未来的态度发生了改变 00:55:12 如果能问50年后的你一个问题，你会问什么？ 01:03:07 很焦虑，吃不到AI的红利 01:06:35 想在哪个城市养老 01:14:51 上海到底适不适合养老 【音乐】 Night Life in Shanghai (Shanghai Restoration Project Remix)——The Shanghai Restoration…
Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建
Aug 1, 2026 · 1 hr 45 min
【主播】 @晓卉是一枝花 @单口喜剧石老板 @王继业啊 @刘仁铖真不错 @午夜骑手毛冬 欢迎收听「未来生活指南」最终章——上海篇。 时隔两年《基本无害》再次回到上海录制还是会被上海朋友们的实力和规划能力震撼，在听到上海朋友们不上班的一天之前我们简直是在乱做未来计划（不是 温馨提示：结尾有基本无害小惊喜拾取方式。 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【内容提要】 00:00:59 阵容介绍 00:04:20 身份牌选择 00:09:49 要不要去火星探索 00:16:39 关于硅基团队的项目介绍 00:21:37 主播们对未来的整体态度 00:25:27 一杯红酒配电影～ 00:31:04 「我连饭都吃不下去」「那真是完蛋了」 00:35:…
Ep202 奥克兰生存手册：新西兰aka小笨鸟之家（不是贬义，没有说鸟不好的意思
Jul 11, 2026 · 1 hr 47 min
欢迎大家进入音频动物园 🦤 🐦 🦜 🐂 🐃 🐄 🦬 📢基本无害上海录制招募已开启，欢迎大家积极投稿（招募信息在shownote末尾） 📢与新西兰You show的abi （Dingfang）女士有经济纠纷或有新西兰法律知识的朋友欢迎联系我们，一起维护我们的正当权益。 *本期节目因收音问题（You show还钱！还我高清音频！）有部分内容音质欠佳，但因为大家真诚的分享都很有价值所以还是经处理后保留下来了，希望给想去新西兰玩的朋友提供一些实用建议，希望大家理解🙇 【主播】 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:45 上海录制招募开启 00:03:24 You show讨薪后续update 00:16:00 （正片开始）新西兰有什么独特的表达方式 00:22:43 奥克兰真的宜居吗 00:24:09 新西兰值得买的好物推荐 00:27:41 新西兰有哪些动物 00:39:39 如何正确参观博物馆 00:45:19 奥克兰的必玩景点 00:54:06 新西兰不得不去的景点 01:25:17 久违的猜歌小环节 01:41:04 小彩蛋 【音乐】 Séquences…
Ep201 奥克兰生存手册：老想嫁给毛利人了（ You show 还钱！）
Jul 4, 2026 · 1 hr 36 min
这是一期一年零三个月的「城市生存手册时间胶囊」，因为一些众所周知的原因今天才迟迟上线。 这也是「城市生存手册」系列唯一一期只有两位主播的节目，虽然人数不多，但现场充满了人与人之间真诚的分享欲，希望你听了这期之后能记得有机会去新西兰看看。 祝大家夏天快乐，祝大家的付出都有收获。 【主播】 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:17 You show 还钱！ 00:11:07 伊甸山和一树山哪个好 00:16:19 最大的culture shock就是出门别背包 00:18:55 老想嫁给原住民了 00:20:04 毛利语小课堂（不明白意思版） 00:22:18 新西兰原住民什么样 00:29:44 惠灵顿和奥克兰哪更宜居 00:33:10 对奥克兰有什么第一印象 00:42:13 「他们这边的乞丐都很骄傲」 00:46:20 新西兰海关故事 00:52:33 新西兰人不穿鞋 00:57:01 奥克兰更不安全了吗？ 01:11:45 融合了culture shock治安还有基督城的故事 01:27:37 financial crime investigation 是做什么的 【…
Ep200 未来生活指南｜恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的人
Jun 27, 2026 · 2 hr 30 min
欢迎收听人类聚众回忆过去并畅想退休生活实录。虽然恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的，但播客届迎来了自己的快乐家族（不是 📢小预告：「未来生活指南-上海站」即将开启招募，期待跟上海的朋友们线下见！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【主播】 张灏喆 @2kays @李梦杰嘴笨 @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:22:06 特殊的户外录制 00:06:45 快速更新一下最近的状态 00:08:38 未来生活指南上海站即将开启 00:10:03 正片开始 00:12:03 大家对自己的未来生活是什么态度 00:21:07 小时候对现在自己的想象实现了吗 00:24:40 李梦杰：我小时候就想谈恋爱 00:36:03 苏方：我小…
Ep199 未来生活指南｜我 夺 快 乐
Jun 17, 2026 · 1 hr 40 min
诚邀各位听众与「基本无害编辑部」一起亲手埋下时间胶囊，在本期播客评论区留下「你退休后完美的一天应该是如何度过的」，50年后让我们相聚在阿毛的大庄园（？）里重新打开这期节目看看你完美的一天有没有实现。 提前祝大家端午快乐（希望安康的朋友也可以安康） 【主播】 @胡辛束 @东东枪 @宁家宇 @别掐好梦 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:20 🙋发repo有机会获得基本无害新款帽子 00:04:46 有哪些复古潮流又回来了 00:13:50 老歌传唱度测试 00:17:08 AI给你提供的人生最优解你会听吗 00:21:28 有哪些未来一定会发生的事 00:27:31 飞行器不方便挠屁股（？ 00:33:36 退休生活榜样大赏 00:39:56 杨振宁是谁 00:48:58 理想中退休生活最完美的一天是什么样的？ 01:00:30 「早上在故宫养心殿醒来」 01:04:58 「水饼是面体」 01:10:28 有没有又能冲浪又能滑雪的地方 01:21:13 想当明星 01:22:43 「想睡个好觉」 01:26:14 想当没礼貌的亲戚（不是 01:28:37 退休想当老师 【音乐】…
Ep198 未来生活指南｜想 当 何 炅
Jun 6, 2026 · 1 hr 43 min
欢迎收听宇宙第一播客《基本无害》又一惊世骇俗（？）的全新系列「未来生活指南」，本系列节目不止聚焦AI、科技、低空经济、养老投资、未来社会形态等与人类命运息息相关的重大课题，更关心你的脖子、头发、鞋码、幼时幻想等一系列颇具人文关怀的落地话题，让人听了忍不住称赞：我要给《基本无害》5星好评！！！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【主播】 @胡辛束 @东东枪 @宁家宇 @别掐好梦 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:45 汇报一下近况（崴脚版） 00:03:08 「未来生活指南」聊的是什么 00:08:02 大播客录制是这样的 00:14:28 小时候对未来的想象实现了吗 00:29:04 对未来有规划还是只有模糊的想象 00:37:…
Ep197 玩户外的究竟是不是自讨苦吃（不是！！ ft. 钳钳妈阿曼达/叶梓颐巡天者/Ben麻麻鱼
May 17, 2026 · 2 hr 14 min
4.22世界地球日，我们在成都NNormal的中国首店，跟几位朋友聊了聊山野、运动、星空和环保，春天到了，希望大家都能感受户外、享受户外、尊重户外、爱护户外。 📢《基本无害》北京线下录制招募即将开启，届时将有首发周边掉落，北京的朋友不要错过（小助手Marvin 即将发布招募公告。 【主播】 麻麻鱼 Ben @叶梓颐-巡天者 @钳钳妈阿曼达呀 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:42 这期嘉宾的画像非常丰富 00:01:54 非常喜欢Kilian 00:04:07 北京线下播客录制征集即将开启 00:05:01 大家是如何跟户外结缘的 00:28:16 从小是体育很好的孩子吗？ 00:34:02 怎么会喜欢上滑翔伞和滑雪 00:39:09 第一次越野跑是什么感受 00:49:34 参加八百流沙有什么感受 00:53:31 比赛中热泪盈眶的时刻 00:54:30 亲子赛变单人赛 01:08:26 第一次去户外拍新星空 01:13:43 最难忘的星空拍摄作品 01:15:12 拍星空的第一件事是捡垃圾 01:19:14 可能影响星空拍摄的不环保行为 01:24:18 录制当天在户外捡…
Ep196 音乐大师课 | 不假唱、不怯场、不好听
May 12, 2026 · 1 hr 48 min
加更！上课！起立！ 「音乐大师课」超长现场视频版上期已经在「基本无害」各大视频平台上线，欢迎大家吃饭时严肃观看。 【主播】 张灏喆 @贤鱼不会写段子 @单口喜剧石老板 @吴鼎顶不住了 @猛哥天才捕手 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:02 毛冬为什么在这期节目里略显乖巧 00:02:59 奔走相告：上半期视频版已经上线 00:04:18 大家的第一盘磁带或cd是什么 00:11:56 听过的第一首说唱歌曲是什么 00:15:48 经典彩玲歌曲 00:26:26 分队PK 00:42:49 曹操摸象（？ 00:46:25 歌手大赛经历 00:56:29 歌词吐槽大会 01:29:58 观众歌曲分享 01:43:19 结尾大合唱 【音乐】 流星雨——F4 求佛——誓言 逍遥叹——胡歌 他一定很爱你——阿杜 冲动的惩罚——刀郎 亲爱的，你的棉裤真的不在我家——齐一 海鸥——逃跑计划 想唱就唱——张含韵 明天会更好——群星 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博…
Ep195 音乐大师课 | 狗和音乐有什么关系
May 9, 2026 · 1 hr 45 min
这是基本无害继「Ep146 成都达人秀」后在抽象届深耕的又一力作，很难用语言描述这期的精彩程度，只能说这盛世如毛冬所愿。 温馨提示：在安静的公共场所请谨慎收听本期节目。 🎶 🎶 🎶 感谢红色火箭对本期基本无害的支持！ 「红色火箭」是华夏基金旗下专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地了解指数、学习指数投资、做好投资决策，点击➡️【红色火箭】或微信直接搜索【红色火箭】小程序，即可免费使用 *相关小程序内容仅作为学习工具，不作为任何投资建议，市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【主播】 张灏喆 @贤鱼不会写段子 @单口喜剧石老板 @吴鼎顶不住了 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:11 这就应该有音乐 00:08:17 毛冬：这期节目我显得非常乖巧 00:10:31 「贤鱼跪在你的耳机里」 00:14:04 先跟荣浩道歉 00:16:49 最喜欢的歌手是谁 00:23:41 《童话》的歌词有问题 00:27:02 《中国好歌曲》都有谁 00:35:26 吴鼎：我不是喜欢吴克群，我是喜欢张杰 00:40:41 谢谢华夏基金 00:45:12…
Ep194 可能是全网最完全冈仁波齐转山说明书
Apr 28, 2026 · 2 hr 3 min
解释一下基本无害为什么拖更：前几天在西藏事情比较多，加上去之前越野赛喜剧节排太满了，落地拉萨之后第二天就有点感冒低烧状态不好。一顿强行康复后，又单日转了山。 距当地的朋友说，马年转山的人可能要从二十多万变成 一百多万，4 月 25 号正式开山后应该会很多朋友想去。所以我简单分享一点经验，之后慢慢丰富。 1.如果时间允许，一定留出充足的时间在塔钦适应海拔，或者至少留出 1-2 天的冗余时间应对突发情况（比如高反或天气不好）。 2.冈仁波齐看起来是个徒步线路，但比很多高海拔雪山攀登强度也不逊色。五十公里平均 4700 以上的海拔，以及卓玛拉垭口前 6km内爬升 近 1000 米到 5600，对于很多高海拔经验不多的朋友来说难度是不小的。而且同样的海拔，阿里地区比川西云南等高海拔户外目的地植被更少，氧气更稀薄，高反几率更高。很多藏族朋友在卓玛拉垭口翻越的时候也要吸氧。 3.天气晴好时候的和天气不佳的时候完完全全是两个强度。去年天气不错，我翻垭口高反但是过了就活了。今年体能和海拔适应虽然更充分，但是因为碰到了低温和大风，最后体验非常艰难，可以说此生最疲惫。 4.打算开山就去的小伙伴，记得这个季…
Ep193【加长特别版】在努力上岸的时代，有人夜里跳海 | 浪浪联欢大录制
Apr 25, 2026 · 2 hr 13 min
*本期节目为基本无害加长「导演剪辑版」，随机掉落想当老师（？ 的主持人毛书记絮絮叨叨评论音轨。 本期节目录制于2026单立人喜剧节现场，华夏基金携手单立人喜剧节，特邀不开玩笑、基本无害、三个火呛手、无聊斋、谐星聊天会、正经叭叭6档喜剧播客主播走进剧场串台联欢，聊聊 “上岸” 与 “下海” 的人生选择题。 考研、考公、结婚……每一个看似安稳平顺的人生转变都被称为“上岸”。辞职、创业、离婚……每一次看似冲动的告别都被称为“下海”。我们都想要顺遂的人生，可是又按捺不住一颗想要兴风作浪的心。但是谁说上岸以后就可以伸腿躺平？谁说下了海就睡不了一个安稳觉？今天的节目我们见到几个人生样本，上岸以后还要再上岸，下海之后折腾没够。 人生本来荒诞不羁，哪是两个词就能定义的？选择之后是另一个选择，哪种人生都不是模板。只要你想，我们都可以做「水陆两栖」的冲浪青年！ 【主播】 史炎 @不开玩笑 @午夜骑手毛冬 @雷哥很OK @刘旸教主 @单口喜剧石老板 @好大一个盆儿 【内容提要】 00:00:54 特供主播剪辑版 00:05:15 主持后感 00:09:59 下海踏浪，你后悔了吗？ 00:26:17 80后概…
Ep192 派出所半日游，Louis Ck专场观后，专场调研
Apr 6, 2026 · 1 hr
在香港连看两场Louis Ck新专场Ridiculous，观后感在最后十五分钟。 在去看专场前，在深圳派出所呆了四个小时。 还有关于专场和搬家之后家里设计的调研问题和求助。 希望大家清明节假期过的还好，不好的也没事，总会好的。
Ep191 沾上攀岩，我把健身房戒了 ft.七堇年/Yoyo/心洛
Mar 21, 2026 · 2 hr 15 min
这是基本无害很特别的一次录制，我们把录制场地搬到了自然中，在阳朔漓江边，听着鸟叫、风声和竹筏声聊了聊户外和创作中的心流时刻。希望大家都能走进户外走进山野走进更大的世界。 🧗 🧗 🧗 本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现！ 顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。 【主播】 @七堇年 @Yoyo孙佳祺 心洛 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 背景介绍 00:07:25 嘉宾介绍，大家是怎么走向户外的 00:24:17 水平位移和垂直位移运动的区别 00:26:51 七堇年为什么喜欢攀岩 00:28:59 Yoyo:我喜欢带着点恐惧的运动 00:31:34 户外运动的原动力是什么？ 00:36:44 户外运动最大的绊脚石是什么 00:48:11 对生活方式的终极想象是什么 00:49:56 出差间隙到底要…
Ep190 当向付召决定不当体育老师
Mar 17, 2026 · 1 hr 29 min
5个月前，刚跑完UTMB的国家一级运动员小毛和越野跑大神向付召聊了聊顶尖运动员的成长之路，不管你喜不喜欢运动越野跑，希望这期节目都能给你带来一些启发。 3月到了，祝大家春天快乐，多去户外看看！ 【主播】 @向付召 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:17 背景介绍 00:09:34 对谈正片开始 00:10:13 向付召的旅居经历 00:16:17 为什么要学英语 00:20:47 户外多项赛是什么 00:28:23 向付召对运动生涯的想象 00:30:04 跑UTMB感受如何 00:38:27 向付召的登山经历 00:46:47 不同国家越野赛的区别 00:56:11 专业运动员怎么备赛 01:04:52 跑超长距离比赛感受如何 01:06:53 给越野跑爱好者一些小建议 01:11:03 有过崩溃瞬间吗 01:15:17 未来规划 01:18:52 如果不能越野跑了，想做什么工作 【音乐】 Therefore I Am —— Billie Eilish 山城swing —— 吾独乐队 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：…
Ep189 最佳播客推荐，极简识人术，Human3.0
Mar 9, 2026 · 1 hr 16 min
本期内容提要 · 关于《基本无害》断更的辟谣 · 推荐真正的艺术播客➡️https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/698fecfe90da115439b1f71f · 赞叹AI音乐并跟唱➡️https://b23.tv/NAGA4tZ · 传播识人术（极简版） · Human3.0体验分享 *Human3.0的提示词将会在基本无害的小红书账号上发布，有需要的朋友可以去蹲蹲😉 封面图：毛母给小毛拨脸中 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
Ep188 跟心动对象有了极大的退展
Feb 17, 2026 · 1 hr 9 min
恭喜大家成功度过蛇年，在马年的第一天祝大家新年快乐！ 宇宙第一播客的宇宙第一微信红包封面🧧领取指南 方法1️⃣ 关注Marvin朋友圈（微信号：jibenwuhai2024)发布的领取方式 方法2️⃣ 关注「午夜骑手毛冬」视频号，即将发布领取视频 感谢过载喜剧对本期基本无害的支持！ 【主播】 @林简七 @小块哪好笑了 @长沙灭霸 @你要找的汪德发 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 祝大家新年快乐 00:09:51 哈哈曹的校园爱情的追求之路 00:15:59 花了8000块钱买恋爱挽回课 00:21:02 还有什么追人小方法 00:29:20 90岁的出轨故事 00:43:50 一些关于亲密关系的小经验 00:54:10 请现场的情侣分享一下感情保鲜小秘诀 【音乐】 只要你開心——JOYCE 就以斯 三人游——方大同 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、…
Ep187 谈的时候也没觉得这么好笑啊
Feb 8, 2026 · 1 hr 30 min
时隔一年再次回到婚恋严格卡八字（误）的温州，为大家带来一期没有什么深刻发言，但能说的不能说的情感经历都交代了的节目，请查收听感情故事带来的纯粹快乐。 基本无害温馨提示：树立健康感情观，如果不想树立那也行吧。 【主播】 @林简七 @小块哪好笑了 @长沙灭霸 @你要找的汪德发 @我是鑫仔不知悔改 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 背景介绍 00:04:18 大家情感状态 00:19:09 现任是自救贴认识的 00:20:07 和现在的男朋友恋爱之前我们做了6年的朋友 00:22:55 如何确定自己的性取向 00:33:01 dating app上的奇葩经历 00:50:11 怎样开启一段对话 01:04:40 有什么感情保鲜的秘诀 01:21:04 鑫仔带的是什么表（？） 【音乐】 WHERE IS MY HUSBAND!——RAYE 水星记——郭顶 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Ma…
无能狂怒，濒死体验，随机歌唱
Feb 1, 2026 · 1 hr
Ep186 申加升 x Zoe：冠军越野跑者和顶级私补是如何炼成的
Jan 14, 2026 · 2 hr 5 min
请查收来自2025年9月亮马河沿岸的小毛和山野couple申加升Zoe的夏末对谈🏃 【内容提要】 00:02:06 嘉宾介绍 00:07:50 旅行青蛙（滑雪版）近况汇报 00:13:11 对谈正片开始 00:15:54 喜欢哪个城市 00:19:58 温馨提示 00:22:21 申加升的运动经历 00:33:27 登山经历 00:37:39 贡嘎100第一名奖励一头牦牛 00:43:37 申加升的赛事选择标准 00:48:37 跑UTMB和西部100是什么感受 00:48:40 越野跑私补策略 00:58:00 UTMB和西部100的区别 01:02:52 爱好变成工作之后心态会有变化吗 01:08:07 申加升的目标是什么 01:15:50 UTMB私补遇到了什么困难 01:23:50 在比赛过程中遇到过什么危险时刻 01:33:34 两个人最开始被对方的什么特质吸引 00:38:22 家庭跟比赛平衡了吗 01:41:47 听众提问环节 01:53:32 分享一个脆弱时刻 01:57:50 申加升：一直想有一场自己的比赛 【音乐】 大起大落——Kawa乐队 Shine——Stic…
Ep185 深圳生存手册：去岭南，去办公大楼约会！
Jan 5, 2026 · 2 hr 16 min
新年第一更，祝大家都不要弄丢重要的东西😊 上期指路➡️Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子 【主播】 @宁家宇 @小块哪好笑了 @峰哥亡命天涯 @脱口秀大雄 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:55 祝大家复工快乐（很难快乐 00:03:28 欢迎光临动物园 00:13:04 蟑螂小故事 00:17:43 深圳有方言吗 00:21:20 在深圳必须学的几句话 00:24:15 在深圳跟人产生冲突了怎么办 00:37:20 深圳恋爱故事 01:11:20 深圳约会地点推荐 01:25:30 深圳户外目的地推荐 01:33:16 深圳是美食荒漠吗 01:44:36 深圳最吸引你的地方是什么 02:01:38 唱歌环节 【音乐】 敢爱敢做——林子祥 一路向北——周杰伦 爱拼才会赢——叶启田 广东爱情故事——广东雨神 卡拉永远ok——谭咏麟 我不想说——杨钰莹 我要轻轻地告诉你——杨钰莹 好心分手——卢巧音/王力宏 一枝花——彭羚 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无…
Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子
Dec 30, 2025 · 2 hr 13 min
欢迎进入深圳副业研讨会。 时隔三个月基无「城市生存手册」系列强势回归，这是好事啊（鼓掌5分钟👏 祝大家新年快乐，多做好事，咱们明年再见！ 感谢 COROS高驰运动手表对本期基本无害的支持！ 在探索和运动的道路上，无论你是新手还是资深玩家，无论你在探索城市未知角落，还是奔赴山野追寻答案，相信高驰都能见证你每一次微小的进步，记录你每一次独特的体验，陪你共同成长。 分享小毛瓦纳卡探索笔记：sharepage.coros.com 感谢大风天喜剧、来疯喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 @脱口秀大雄 @小块哪好笑了 @峰哥亡命天涯 @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:42 一些户外小心得 00:05:51 背景介绍 00:08:45 深圳本地人的雄厚背景（误） 00:13:19 深圳领军人才 00:17:15 深圳有鄙视链吗 00:21:10 深圳初印象 00:29:35 穿塑料袋洗澡 00:40:45 在深圳接受了哪些文化冲击 01:22:02 深圳午觉文化 01:28:47 深圳搞钱故事 02:00:28 不搞钱的故事 02:11:13 明年再见 【音乐】 轻功水…
Ep183 颜如晶的多重宇宙：永远做第二个吃螃蟹的人
Dec 26, 2025 · 2 hr 22 min
时隔五年，基本无害终于迎来了写在选题表第一位的嘉宾——颜如晶。 五年中大家的心态和人生选择都发生了很大的变化。这次聊天也让我们对如晶有了全新的认识，她不是一个可爱的小女孩更像是一个大女人。 🐸 🐸 🐸 此时此刻在长白山鼻毛被冻住的阿毛十分想念新西兰，不光想念怡人的温度，也想念美景、一起旅行的朋友和Airbnb的湖景大house（视频版指路：小红书-午夜骑手毛冬）， 提醒大家注意保暖！ 最后，祝大家和阿毛都生日快乐！ 把「今天你生日，送上我祝福，含苞待放意幽幽～」打在公屏上！ 🐸 🐸 🐸 本期播客片头使用猛玛【LARK MAX2无线监听麦克风】录制 猛玛LARK MAX2无线麦克风，【一拖四】强悍收音，多人访谈、团队创作轻松搞定。 独家【无线监听】功能，边录边听，无线放心 专属优惠链接：3.cn 【主播】 @颜如晶 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:10 近况汇报 00:08:17 「她不是一个可爱的小女孩更像是一个大女人」 00:14:45 复盘一下上海马拉松 00:19:35 第一次参加上马感受如何 00:32:03 如晶：想让收容车碾我的脚 00:41:20 从…
Ep182 格鲁吉亚攻略，蚋出没注意，古风夜生活
Dec 15, 2025 · 1 hr 54 min
朋友们，又是一期时隔4个月的时间胶囊，8月的小毛在格鲁吉亚向你发来一支声音vlog。 同时小毛的视频版格鲁吉亚游记将在各个平台上线，记得在各大社交平台搜索「午夜骑手毛冬」云游格鲁吉亚！ 祝大家12月顺利。 🏔️ 🏔️ 🏔️ 感谢小雨伞保险经纪对本期基本无害的支持！ 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里👉www.xiaoyusan.com ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【基本无害】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 🏔️ 🏔️ 🏔️ 附几张格鲁吉亚美景 【主播】 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:22 背景介绍 00:09:16 格鲁吉亚第一天（忘摘骨传导耳机版） 00:1…
Ep181 无聊是我至今为止人生的最大困境 ft.孙书恒&小罗
Dec 6, 2025 · 2 hr 17 min
这是半年前十分临时起意录制的一期老友闲谈，没有十分精心的准备但有足量的真诚、坦率、意识流（误） 片头录制的时候旅行青蛙阿毛还在上海，准备前往清迈参加UTMB，在你听到这期节目的时候阿毛已经顺利完赛，恭喜阿毛的同时祝福大家都能找到热爱的事。 🌴 🌴 🌴 感谢淘宝闪购对本期基本无害的支持！ 上淘宝闪购搜【大牌一口价】，同款大牌咖啡瑞幸双杯多选爆品更优惠，只需17.9元；更有星巴克2大杯热太妃榛果拿铁42.9元就能轻松下单，除了暖暖甜甜的咖啡，还有更多“19.9元起的快餐美食” ，超抢手价格更低，用户的省心之选。 #淘宝闪购超抢手# 🌴 🌴 🌴 【主播】 @全青岛最洋气的人孙书恒 @小罗txt @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:51 近期行程汇报和录制背景 00:05:26 第一次见上台是什么场景 00:10:50 新专场有什么变化 00:14:20 respect羞耻和attention羞耻 00:17:59 孙书恒一个月到底赚多少钱（？） 00:28:05 单口创作幽微洞察流 00:35:43 从2018年到…
Ep180 运气和勇气：我的人生决策原则（附35条问答）
Nov 27, 2025 · 2 hr 47 min
这期又是solo，是 Ep178 的续集。 在 Ep178，我尝试整理了这两年「出发」和「再出发」的一些经历和感悟，给大家做了分享，其中还有一些听友提问的 Q&A。 还有将近两个小时的 Q&A 因为时长原因，放在了在这期节目里，而且还补上了一个小时左右的新增内容：帮你解决一个焦虑，给你提供一个方法，以及厘清一个误区。 节目的前一个小时是新增内容，道理很简单，啰嗦了很多，希望对有些朋友有帮助。 至于后面将近两小时的 Q&A，其中有涉及个人的问题，也有给一些朋友的答疑解惑，东一榔头西一棒槌，说得凌乱，但也用心了，大家有空了随便听听，不用太在意。 作为一个不拥有答案，只拥有困惑的人，我其实很少录这种「教人成长」的节目——总觉得自己还没活明白，怎么有资格教别人呢？但是有时候回过头想想，自己的困惑、纠结、焦虑和收获，说不定真的能帮一些朋友少走一些弯路，提供一些启发，所以也就硬着头皮哔哔了不少。希望对你多少有用。 顺便给大家推荐「On 昂跑品牌播客」，是我最近发现的又一个很适合跑步时候听的播客。 在上一期，就给大家分享了这两年的一个大变化，就是开始更频繁的运动、比赛。虽然我在赛道上为了专注，几乎从…
Ep179 不跑马可以去当美人鱼：和肥杰聊跑步和创作
Nov 15, 2025 · 2 hr 33 min
本期节目AKA 「重生之耐听在基本无害更新特别版」 📢11.20号阿毛将闪现新西兰，开启为期7-8天的旅程，在新西兰爱好户外的朋友们欢迎联系我们，有机会加入阿毛的徒步队伍！ 冬天来了，大家注意保暖。 感谢NIKE对本期基本无害的支持 【封面图】 5位世界顶级精英跑步运动员 【主播】 @肥杰_FatJay @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:06 新西兰的朋友有缘线下见 00:02:05 耐听主播叙旧局 00:09:30 「上海激发我想要出去的动力变少了」 00:15:27 今年训练变少了吗 00:19:10 跑步兴趣的转变 00:26:30 厦门UTMB体验 00:34:09 崇礼越野跑体验 00:41:09 霞慕尼UTMB感受 00:51:49 第一次跑越山向海压力很大 00:56:34 慕士塔格蹬滑 01:02:51 肥杰还对什么运动感兴趣 01:08:56 为什么不爱出门了 01:17:02 「我从来都不适应坐班」 01:02:38 自由职业的困扰 01:38:45 《肥话连篇》的生产方式 02:06:34 自由职业做多了越来越自我 02:16:48 个人成长和职业选择的…
Ep178 35 岁成为了国家二级运动员——地球 online和人生复利
Oct 26, 2025 · 1 hr 43 min
这几年的人生轨迹有一些变化，感觉一直在「出发」。 不管是物理意义上，去了更多的地方演出，出差，比赛。 还是抽象意义上，认真重新捡起了很多搁置已久的爱好，比如攀岩和高海拔登山；工作重心有不断的调整，在脱口秀之外，还继续做播客、博主、顾问。 我的人生绝对算不上成功，但在「按部就班的小城青年」到「翻山越岭的内容创作者」这条路上，我的经验和体会也一定对一些朋友会有些参考价值。 所以这期节目某种程度上是个阶段性总结，给关心我的朋友汇报一下这两年干了什么，背后的一些想法。给目前还在踌躇迷茫的朋友们，力所能及献上一些我的经验和慰藉。 感谢之前在问卷提交问题的朋友，问题都太好了，真的。200 多个问题每个我都有话说，每个都想跟你长聊。我在周六的凌晨录制的时候，因为选出的问题太多一不小心录久了，所以只能分成上下两期发。如果大家还有什么补充的问题，可以在评论区问我。 这期节目做了不少准备，但实话说，还是挂一漏万，录完之后想起还有好多该说的话想说的话没有说，或者没说好。下次吧。 本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由基本无害和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期…
Ep177 UTMB 现场的海外越野跑比赛讨论（Ep175资料片）
Oct 23, 2025 · 1 hr 16 min
本期节目是基本无害「Ep175霞慕尼归来，聊聊越野跑，UTMB和观赛攻略」的资料片。 在霞慕尼小镇UTMB赛事终点的小店里，毛书记和跑者日历的主播们在非常浓的“节日”氛围中详细聊了聊国内外越野赛的差异、UTMB的赛事体验和UTMB的发展历程。 🏃 🏃 🏃 同时也感谢飞书对本期节目的支持。 这是我们使用飞书最新上线的智能会议纪要功能生成的对本期节目的总结图片，非常清晰方便，一张图帮我们看懂会议主题、关键要点与结论，大大提升了工作效率。 感兴趣的朋友可以点击链接试用：www.feishu.cn 【主播】 南子running 佳凝Janice 卡洛斯马CarlosMa 三哥 午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:09:21 在UTMB终点 00:13:17 什么是PTL 00:15:29 霞慕尼的山地运动氛围 00:24:24 越来越P 00:29:20 ETC组别感受如何 00:37:27 MCC组别是什么 00:40:27 UTMB赛事的变化 00:49:48 国内外跑者的区别 00:58:04 为什么跑步 01:07:58 UTMB商业化与越野跑全球化 【音乐】 (I Don't K…
Ep176 去纽约！逐梦奥斯卡！ ft. 杨蒙恩&于是
Oct 20, 2025 · 1 hr 46 min
朋友们，基本无害（时间胶囊版）限时回归，一起在秋天听听夏天的声音。 🍂 🍂 🍂 感谢敏感肌专研品牌溪木源对本期节目的大力支持 如果你的皮肤也有泛红、刺痛、干燥脱皮等突发敏感困扰，欢迎选购节目中提到的溪木源山茶花舒敏修护系列。 「购买方式」 1.上天猫<溪木源旗舰店>，找客服报暗号<基本无害>领取听友专属优惠券 2.点击链接 s.tb.cn 直达领券购买。 这次为大家准备了听友专属的无门槛5元券和30元大额满减券，记得先领券再下单。 还能叠加平台消费券使用，更优惠。 溪木源山茶花水乳 闪退突发红敏，日常预防敏感 溪木源山茶花面霜 长效修护屏障，水润肌肤，养成健康“城墙皮” 🍂 🍂 🍂 【主播】 @蒙恩是蒙恩啊 @于是要楼了 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:01 近况汇报、背景介绍 00:07:28 节目中的生猛体现在哪？ 00:12:52 行业变化 00:14:24 杨蒙恩的心态变化 00:19:30 于是为什么选择出国 00:24:29 对纽约的印象 00:41:48 国内外喜剧演出体验有什么不同 00:53:41…
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