~ cueing up the show ~
~ pulling every episode ~
جافکری | Jafekri — Every episode — OmList
om
list
Swipe
Tournament
Lists
Friends
All
Movies
TV
Books
Games
Music
Podcasts
People
▾
Sign in
Every episode
جافکری | Jafekri
30 episodes
Episode 04 - White-Collar Addiction (اعتیاد یقه سفید)
Ep 4 · Aug 17, 2026 · 55 min
ممکنه که سالها فکر کنیم انتخابهامون حاصل سلیقه، میل به پیشرفت یا شخصیت خودمون بوده؛ در حالی که بعضی از اونها جایی تو دل یک تجربهی دردناک شکل گرفتن. گاهی کار زیاد، موفقیتطلبی، پول، سفر یا همیشه مشغول موندن، فقط علاقه یا بلندپروازی نیستن؛ میتونن به چیزی تبدیل بشن که اضطراب و رنج رو برامون قابلتحملتر میکنه. همون چیزی که تو این اپیزود ازش با عنوان «اعتیاد یقهسفید» یاد میکنیم. ما باید بفهمیم انتخابهای ما، از خواستههای واقعی امروز ما میان یا برای فرار از یک زخم قدیمی ساخته شدن. و اینطور گذ…
Episode 03 - Futile Escapes (فرارهای بیحاصل)
Ep 3 · Aug 9, 2026 · 53 min
تروما میتونه ظرفیت گفتوگو، تابآوری، خلاقیت، کیفیتِ روابط و حتی سلامت بدن ما رو تحتتأثیرِ خودش قرار بده و ما در مقابل، گاهی برای فرار از این زخمها، به موفقیت، پول، کار افراطی، کنترل یا حتی تأیید دیگران پناه میبریم؛ راههایی که شاید موقتاً حالمون رو بهتر کنن، اما لزوماً درمان نیستن. درمان قرار نیست زخممون رو پاک کنه؛ قراره کاری کنه تا اون زخم، دیگه فرمانده ی زندگی ما نباشه. این اپیزود در مورد همین فرارهای بیحاصله؛ فرارهایی که درد رو از بین نمیبرن، فقط مواجهه با اون رو عقب میاندازن. مهمان:…
Episode 02 - The Architect of Dreams (معمار رویاها)
Ep 2 · Aug 2, 2026 · 56 min
تروما فقط یک زخم نیست که ریشهاش تو گذشته ی ما باشه، یعنی داستان به همینجا ختم نمیشه. بلکه اثرش میتونه وارد انتخابها، رابطهها و حتی رویاهای امروز ما بشه. چیزی که یک روز برای محافظت از ما ساخته شده، کمکم دنیامون رو کوچیکتر میکنه؛ بعضی مسیرها رو خطرناک نشون میده، بعضی خواستهها رو غیرممکن و بعضی رویاها رو قبل از شکلگرفتن حذف میکنه. برای همین گاهی فکر میکنیم چیزی رو نمیخوایم، درحالیکه شاید فقط از درد رسیدن به اون میترسیم. تو اپیزود دوم این فصل، از عقدههایی حرف میزنیم که «معمار رویاهای…
Episode 01 - Go back to Paris (برگرد به پاریس)
Ep 1 · Jul 26, 2026 · 57 min
بعضی وقتها برای فرار از یک درد، فقط از یک آدم یا یک موقعیت فاصله نمیگیریم؛ کمکم از هر چیزی که ما رو یاد اون تجربه میاندازه هم دور میشیم. دنیامون کوچیکتر میشه و اسم این محدودیت رو میگذاریم آرامش، سبک زندگی یا انتخاب شخصی. فرض کن کسی از پاریس فرار میکنه چون برج ایفل اون رو یاد یک تجربه تلخ میاندازه؛ اما هرجا میره، چیزی شبیه ایفل پیدا میکنه و دوباره همون ترس زنده میشه، تا جایی که حتی یک درخت هم میتونه اون خاطره رو برگردونه. مسئله اینجاست که با دورشدن از پاریس، درد حل نشده؛ فقط زندگی کو…
Episode 06 – Mindfulness and Its Limits (محدودیتهای ذهنآگاهی)
Ep 6 · Jul 12, 2026 · 27 min
و اما تو اپیزود آخر این فصل، درباره محدودیتها و ملاحظات ذهنآگاهی صحبت میکنیم؛ اینکه این ابزار، برای همه موقعیتها، و همه ی افراد، اون هم در یک سطح یکسانقابل استفاده نیست و در بعضی شرایط مثل اختلالات شدید روانی یا بحرانهای عاطفی حاد، میتونه نیازمند همراهی متخصص باشه. همینطور، به مقاومتهای ذهنی رایجی میپردازیم که باعث میشه ذهنآگاهی رو یا جدی نگیریم یا تو عمل نتونیم درست تجربهاش کنیم؛ در نهایت نشون میدیم که چطور با اصلاح دیدگاهمون و یک شروع ساده، میشه ذهنآگاهی رو بهتدریج وارد سبک زند…
Episode 05 - Beyond Mindfulness (آن سوی دروازهٔ ذهنآگاهی)
Ep 5 · Jul 7, 2026 · 34 min
تو اپیزود پنجم درباره این صحبت میکنیم که چه فرقی بین زندگی کردن، و گرفتار شدن توی داستانهایی که ذهنمون مدام میسازه وجود داره؛ اینکه چطور میتونیم هویتمون رو از موفقیتها و شکستهامون جدا کنیم و در نهایت، با یه تمرین ساده اما عمیق، اولین قدم عملی رو به سمت ذهنآگاهی برداریم؛ فقط با یک تنفس آگاهانه. مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از حامی این اپیزود ایزی لایف Hosted on Acast. See acast.com/privacy…
Episode 04 - Think Twice (درنگ کن!)
Ep 4 · Jun 28, 2026 · 30 min
خیلی وقتها مشکل اصلی خودِ اتفاق نیست، مقاومتیه که ما در برابرش میکنیم. وقتی پذیرش نباشه، یا تمرین رو شروع نمیکنیم یا وسطش احساس شکست میکنیم. ذهنآگاهی قبل از هر چیزی یه «درنگ» یادمون میده؛ اینکه بین محرک و واکنشمون یه فاصله بندازیم، مخصوصاً وقتی تحت فشار، استرس، نشخوار فکری یا حتی بیماری و تغییرات بزرگ زندگیایم. بعضی وقتها نمیتونیم خودِ مشکل رو حل کنیم، اما میتونیم رابطهمون رو باهاش عوض کنیم؛ و همینجا قدرت انتخاب شروع میشه. مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری:…
Episode 03 - Just Exprience (فقط تجربه کن)
Ep 3 · Jun 22, 2026 · 34 min
تو اپیزود سوم از این فصل میفهمیم ذهنآگاهی اصلاً درباره مثبت فکر کردن نیست؛ درباره اینه که تجربه رو همونجوری که هست ببینی، بدون جنگیدن، بدون داستان ساختن. نه چیزی رو انکار کنی، نه اینکه ازش فاجعه بسازی. فقط ببینیش. شاید آرامش واقعی هم دقیقاً از همینجا بیاد؛ از نجنگیدن با فکرها، نه از زور زدن برای مثبت بودن و مثبت فکر کردن. مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از حامی این اپیزود لینک وبسایت خودرو ۴۵ برا…
Episode 02 - Mindful Presence (حضور آگاهانه)
Ep 2 · Jun 15, 2026 · 43 min
خیلی وقتها رنجی که احساس میکنیم، از خود زندگی نیست، بلکه از داستانهایی ساخته میشه که ذهنمون درست میکنه. ذهن آگاهی یه مهارته که کمک میکنه از این داستانها فاصله بگیریم، ذهنمون سبک بشه و بتونیم لحظه ی حال رو واقعا تجربه کنیم. تو این اپیزود داریم درباره دلیل اینکه چرا امروز بیشتر از همیشه به ذهن آگاهی نیاز داریم صحبت میکنیم و راهی رو نشون میدیم که دوباره به تواناییهای درونیمون دست پیدا کنیم. راستی، اپیزودهای این فصل بهم مرتبط هستن. بهتره که به ترتیب گوش کنین. مهمان: لیلی محسنی/ کاور…
Episode 01 - The Gate to Mindfulness (دروازه ذهنآگاهی)
Ep 1 · Jun 10, 2026 · 40 min
تو دنیایی پر از خبرهای بد و افکار درهم، ذهن ما بدونِ اینکه بفهمیم به انباری از قضاوتها و احساسهای مونده تبدیل میشه. ذهنآگاهی دعوتیه برای توقف، برای دیدن درون و شنیدن صدای ذهن، بدون قضاوت. تو اپیزود اول فصل جدید جافکری همراه خانم محسنی از مغز و ذهن میگیم، از رهایی از شلوغی افکار، و از اینکه چطور میشه ذهن رو از انبار به گذرگاه تبدیل کرد. ما میدونیم ذهن هم مثل جسم به پاکی نیاز داره؛ این فصل، شروع مراقبت از ذهنه. به جافکری خوش اومدید! مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و م…
Episode 08 - Homo Sapiens Sapiens (انسان هوشمندِ هوشمند)
Ep 8 · Dec 24, 2025 · 43 min
تو ایستگاه پایانی سفر تکامل، به خودمون میرسیم؛ به انسانِ هوشمندِ هوشمند، تنها گونهای که از دل میلیونها سال تاریخ رو زمین، خودش رو ادامه داد. تو این اپیزود، از انقلاب شناختی و تولد زبان و نمادگرایی صحبت میکنیم، از اضطرابِ آگاهی و توانایی فکر کردن به مرگ، از داستانهایی که برای بقا ساختیم، از پیوند دیرینهمون با سگها و از مسیری که ما رو از شکارچیهای آفریقایی به سازندگان تمدن رسوند. فصلی که با پرسش «از کجا اومدیم؟» آغاز شد، اینبار با نگاهی عمیقتر با این پرسش تموم میشه: حالا که میدونیم، با…
Episode 07 - Homo Neanderthalensis (نئاندرتالها)
Ep 7 · Dec 17, 2025 · 41 min
چهارصدهزار سال پیش روی زمین چه میگذشت؟ نئاندرتالها فقط غارنشینان زمختی نبودن! اونها شکارچیان حرفهای، زباندار، خلاق و اجتماعی بودند، با ژنی که هنوز تو بدن ما جریان داره. از تدفینهای معنوی تا فلوتهای استخوانی، از ابزارسازی دقیق تا مراقبت از معلولان، نئاندرتالها ما رو شگفتزده میکنند. این اپیزود، سفری به دنیای واقعی و شگفتانگیز نئاندرتالهاست! مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از ح…
Episode 06 - Homo Erectus (انسانِ راست قامت)
Ep 6 · Dec 10, 2025 · 56 min
تو این اپیزود با انسان راست قامت (هومو ارکتوس) آشنا میشیم؛ انسانی که قدمت اون به حدود ۲.۲ میلیون سال پیش برمیگرده. اولین کسیه که آتیش رو کنترل کرده، شکار رو سازماندهی کرده و ابزارهای سنگی متقارن و حتی هنری ساخته. قراره از مسیر مهاجرت انسان از آفریقا تا آسیا، صحبت کنیم، از تغییرات ژنتیکی و رنگ پوست، از نقش آتیش تو تغذیه و خواب، و مهارتهای شکار و ابزارسازی انسان راست قامت. تو ادامه بررسی کنیم که چطور این کشفیات، دیدگاههای نژادی و فرهنگی ما انسانها را شکل داد و ما رو به هم نزدیکتر کرد. م…
Episode 05 - Homo Habilis (انسانِ ماهر)
Ep 5 · Dec 2, 2025 · 41 min
تو اپیزود پنجم، با انسان ماهر یا هومو هابیلیس آشنا میشیم. موجودی کوچیک و کوتاه قامت، اما با مغزی در حال تحول که به طور تاریخی به عنوان اولین سازنده ابزارهای سنگی مطرح شده بود، هرچند که حالا این عنوان رو از دست داده. در ادامه صحبت میکنیم از بررسی کشفیات لوئیس و مری لیکی، پیچیدگیهای مغزی، و مسیر تکامل انسانریخت ها تا انسان راستقامت، تصویری جذاب از دو میلیون سال پیش آفریقا. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: ک…
Episode 04 - The oldest Hominins (قدیمیترین انسان ریخت)
Ep 4 · Nov 25, 2025 · 44 min
تو این اپیزود سراغ اولین اجداد انسانیمون میریم؛ موجوداتی کوچیک و آسیبپذیر که روی دو پا راه می رفتند و دنیا رو از زاویهای تازه دیدن. میبینیم که چطور زندگی گروهی، ترس از شکارچیها و نیاز به بقا، اونها رو به همکاری و سازگاری وادار کرد. همین قدمهای ساده و ابتدایی بود که مسیر طولانی انسان شدن رو ساخت و راه رو برای گونههای بعدی هموار کرد؛ از جمله یکی از مشهورترین اونها، لوسی: نخستین سازندهی ابزار. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر…
Episode 03 - Becoming Human (انسان شدن)
Ep 3 · Nov 17, 2025 · 38 min
تو سومین اپیزود به سراغ لحظهای میریم که تاریخِ ما آغاز شد. جایی میون درختهای آفریقا، جایی که یکی از اجداد ما برای اولین بار روی دو پای خودش ایستاد. تو این گفتوگو، از نخستیها و میمونهای بزرگ میشنویم، از شباهت ۹۸.۶ درصدی ژنهای ما با شامپانزهها، از شستِ مخالف و دستهای گیرای ما، از نوزاد ناتوان انسان و مغزی که بیرون از رحم رشد میکنه، تا راز اصلی انسان شدن: راه رفتن روی دو پا. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موس…
Episode 02 – Darwin and the Secret of Survival (داروین و راز بقا)
Ep 2 · Nov 11, 2025 · 45 min
تو این اپیزود از جافکری، به سراغ داروین و نظریهای میریم که جهانبینی بشر رو برای همیشه تغییر داد. نظریه ی انتخاب طبیعی. از سفر پنجسالهی داروین تا مفهوم نظریه در علم صحبت میکنیم، از راز بقا در دنیای موجودات تا رفتارهای ما انسانها در جوامع امروزی. سفری میکنیم از زیستشناسی تا جامعهشناسی. میفهمیم چرا ۹۰٪ از مردم «خاکستری»اند، چرا «تنوع»، کلید بقاست و چگونه طبیعت، بیاونکه آگاه به نظر برسه، مدام ویراستاری میکنه تا جهان زنده بمونه. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کن…
Episode 01 - En Route to Evolution (آغاز سفر تکامل)
Ep 1 · Nov 4, 2025 · 46 min
موضوع این فصل، چگونه انسان شدن ما از شیش و نیم میلیون سال قبل تا به امروزه. تو اپیزود اول به یکی از قدیمیترین، و بنیادیترین پرسشهای بشر برمیگردیم: ما از کجا اومدیم؟ از اسطورههای باستان تا نظریهی داروین، از گل نیلوفر و ریواس تا کشف فسیلها و ژنتیک، سفری میکنیم تو دل تاریخ فهم انسان از خودش. میفهمیم که تکامل فقط یک نظریه زیستی نیست، بلکه روایتیست از جایگاه ما در جهان و یادآوری اینکه شاید باید زندگی رو کمی سادهتر و مهربانتر در نظر بگیریم. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور…
Episode 04 - Golden Points on a First Date (نکات طلایی قرارِ اول)
Ep 4 · Oct 26, 2025 · 30 min
اولین قرار عاشقانه جاییه که خیلیهامون اشتباه میکنیم. به جای لذت بردن از لحظه، میریم دنبال ارزیابی، قضاوت و بازجویی. اما هدفِ دیت اول یه چیز بیشتر نیست: بفهمی در کنار اون آدم حس خوبی داری یا نه. تو اپیزود آخر، با مصطفی دربارهی اشتباهات رایج دیت اول، ذهنیت درست، شنونده بودن، جذابیت واقعی و اینکه چطور “بهترین نسخه از خودمون” باشیم، صحبت میکنیم. دیت اول قرار نیست یه آزمون باشه، یه تجربهست. یه گفتوگو برای شناخت، نه قضاوت و شاید همین تفاوتِ ساده، همهچیز رو تغییر بده مهمان: دکتر مصطفی نعیمی/ کا…
Episode 03 - In Search of a Partner (در جستوجوی شریک عاطفی)
Ep 3 · Oct 19, 2025 · 58 min
معمولا یکی از مهمترین سوالایی که تو زمینه روابط عاطفی پرسیده میشه اینه که شریک عاطفی خوب رو از کجا پیدا کنیم؟ اصلا آدمِ مناسب رو چطور پیدا کنیم؟ تو این اپیزود مصطفی در مورد تمامِ شیوههای پیداکردنِ شریک عاطفی صحبت میکنه. و البته از مزایا و معایب هرکدوم برامون میگه تا آگاهانهتر تصمیم بگیریم. اگر شما مجرد هستین و دوست دارید آدمِ ایدهآلِ خودتون رو پیدا کنید این قسمت یک نقشه بسیار خوب و عملی به شما ارائه میده. مهمان: دکتر مصطفی نعیمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویر…
Episode 02 - Criteria for an Informed Choice (معیارهای انتخاب آگاهانه)
Ep 2 · Oct 12, 2025 · 33 min
تاحالا شده با خودت رو کاغذ بررسی کنی برای انتخاب شریک عاطفی تو زندگی باید چه فاکتورهایی اولویتت باشه؟ معمولا از هر شخصی بپرسی که چه فاکتورهایی در انتخاب شریک عاطفی براش مهمه، یه لیستی داره و یکسری موارد براش اولویت هستن. اما یک بار برای همیشه، نه براساس نظرات شخصی، بلکه براساسِ نتایجِ تحقیقاتِ روانشناسی، معیارهای مهم تو انتخاب شریک عاطفی رو یاد بگیریم. تو این اپیزود قراره بفهمیم معیارهای مهم در انتخاب شریک عاطفی چه مواردی هستند، اصلا چرا این معیارها مهم هستن و مهمتر اینکه هر کدوم از این مع…
Episode 01 - Money, Looks and Similarities in Relationships (پول، ظاهر و شباهت در رابطه)
Ep 1 · Oct 5, 2025 · 44 min
براساس مطالعه ۸۰ ساله دانشگاه هاروارد، کیفیت روابط ما، مخصوصاً رابطه عاطفی، اصلیترین عامل تعیینکننده سطح شادکامی در ماست . پس باید خیلی حواسمون جمع باشه که به چه کسی میگیم، شریک عاطفی. تو اپیزود اول این فصل قراره صحبت کنیم که چطور معیارهای هوشمندانهای برای انتخاب شریک عاطفی داشته باشیم و بعد بحث کنیم راجع به اینکه شبیهبودن سرگرمی و شخصیت، وضعیت مالی، شغل و جذابیت ظاهری چقدر در انتخاب شریک عاطفی تاثیرگذارن. مهمان: دکتر مصطفی نعیمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعل…
Episode 06 - Bounded Rationality (عقلانیت کراندار)
Ep 6 · Sep 21, 2025 · 44 min
تو دنیای ایدهآل ذهنی ما، تصمیمگیری یعنی جمعآوری تمام اطلاعات، مقایسه همه گزینهها و انتخاب بهترین مورد. اما تو دنیای واقعی، وقت و انرژی و اطلاعات ما محدوده. اینجاست که به جای «عقلانیت کامل»، به چیزی میرسیم که هربرت سایمون بهش میگه عقلانیت کراندار. یعنی ما به جای بهترین انتخاب ممکن، به اولین انتخاب قابلقبول بسنده میکنیم. چون مغزمون باید با منابع محدود، تصمیمهای سریع بگیره! مثلاً وقتی برای خرید کفش میریم، معمولاً همون جفتی رو میگیریم که «بهاندازه کافی خوبه»، نه اینکه همه ی مغازههای شهر…
Episode 05 - Imaginary Pattern Design (الگوسازی خیالی)
Ep 5 · Sep 15, 2025 · 40 min
حتماً برات پیش اومده بعد از یک اتفاق، با خودت بگی: «از اول معلوم بود اینجوری میشه!» این همون سوگیری پسنگریه؛ تمایل ذهن به اینکه رویدادهای گذشته رو واضحتر و قابلپیشبینیتر از چیزی که واقعاً بوده، به یاد بیاره. مشکل اینجاست که ذهن ما فقط «واقعیت» رو ذخیره نمیکنه، بلکه با تکههای ناقص، یه داستان کامل میسازه. بعد اون داستان رو مثل یک فیلم واقعی، بارها پخش میکنه تا جایی که خودمون هم باورمون بشه از اول همین رو دیده بودیم. این تصویرسازی خیالی، قضاوت ما رو تغییر میده. باعث میشه فکر کنیم اشتباها…
Episode 04 - Mental Accounting (حسابداری ذهنی)
Ep 4 · Sep 7, 2025 · 45 min
جالبه بدونی که ما پول و منابعش رو همیشه یکجا نمیبینیم. ذهنمون برای هر چیز یک «حساب جدا» باز میکنه؛ حقوق ماهانه، پسانداز، پاداش، پول عیدی… هرکدوم رو هم جدا خرج میکنیم، حتی اگر همه از یک جیب باشه. این همون حسابداری ذهنی تو اقتصاد رفتاریه؛ یک خطای شیرین که باعث میشه با یک اسکناس، بسته به اینکه از کدوم حساب ذهنی اومده، تصمیم متفاوتی بگیریم. مثلاً پولی که از برنده شدن تو قرعهکشی به دست آوردهایم، راحتتر خرج خوشگذرونی میشه تا پولی که با زحمت کار به دستش آوردیم. یا ممکنه برای خرید یک وسیله ک…
Episode 03 - The Architecture of Selection (معماری انتخاب)
Ep 3 · Aug 27, 2025 · 50 min
بیشتر ما تصور میکنیم تصمیمهامون کاملاً آزادانه است، اما واقعیت اینه که چیدمان گزینهها میتونه مسیر انتخابهای ما رو تغییر بده. این همون «معماری انتخاب» تو اقتصاد رفتاریه؛ طراحی هوشمندانه محیط و شرایط، به شکلی که انتخابها به سمت نتیجهای دلخواه هدایت بشن، بدون اینکه آزادی فرد سلب بشه. از نحوه چیدمان منوی یک رستوران گرفته تا جایگذاری گزینهها تو یک فرم اینترنتی، تغییرات کوچک میتونن تأثیر بزرگی بگذارن. کافیه یک غذای سالم رو بالای لیست بیارید یا یک دکمه رو برجستهتر کنین، تا رفتار تغییر کنه.…
Episode 02 - Economics, The Science of Motives (اقتصاد، علم انگیزهها)
Ep 2 · Aug 17, 2025 · 44 min
اقتصاد فقط فرمول و نمودار نیست؛ علم انگیزههاست. علمی که به ما میگه چرا گاهی برای کارهای درست انگیزه نداریم و اصلا چطور میشه اون انگیزه رو ساخت. بعضی انگیزهها آشکار هستن برای ما؛ مثل شنیدن «تخفیف» یا «مجانی». اما بیشترشون تو لایههای پنهان ذهن شکل میگیرن. اینجاست که اقتصاد رفتاری وارد میشه؛ ترکیب اقتصاد و روانشناسی برای کشف راز تصمیمها. تو این اپیزود، از روشهایی صحبت میکنیم که انگیزه هامون رو هدایت میکنن یا حتی گول میزنند؛ از اثر چارچوببندی تا پاداشهای غیرمنتظره که مغز ما رو باهاشون…
Episode 01 - Non-Economic Animal (حیوان غیر اقتصادی)
Ep 1 · Aug 10, 2025 · 48 min
اقتصاددانهای کلاسیک سالها ما رو حیوانات اقتصادی تصور میکردند که همیشه منطقی، دقیق و بیاحساس تصمیم میگیرن؛ انگار که مغزمون مثل یک ماشین حسابه. اما اقتصاددانان رفتاری اومدن و گفتن: نه! آدما پر از احساس، عادت و سوگیری هستنن و همین ویژگیهاست که تصمیمهای ما رو شکل میده. باید بدونیم که ما آدمها همیشه منطقی تصمیم نمیگیریم؛ تصمیمهای بی منطقی میگیریم که پشتش دلایل منطقی وجود داره. مثلا گاهی چیزی رو میخریم که لازم نداریم، یا تصمیمی میگیریم که میدونیم به ضررمونه. اقتصاد رفتاری دقیقا به…
Episode 03 - Fear and Anxiety Management (مدیریت ترس و اضطراب)
Ep 3 · Jul 20, 2025 · 53 min
تو اپیزود قبلی درباره یکی از مهمترین ابزارهای مدیریت افسردگی حرف زدیم؛ نوشتن. حالا در ادامه این مسیر، توی این اپیزود قراره وارد بحث اضطراب بشیم؛ احساسی که خیلی از ما ایرانیها، چه داخل کشور چه خارج از اون، بهطور مداوم در بحرانها باهاش درگیریم. قبل از اینکه راهکارهای جدید رو معرفی کنیم، یکم درباره تفاوت ترس و اضطراب صحبت میکنیم؛ اینکه چطوری تجربهاش میکنیم، چطور باید بهش پاسخ بدیم، و چرا دونستن این تفاوتها میتونه بهمون کمک کنه آمادهتر و آرومتر بمونیم. مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: ش…
Episode 02 - Expressive Writing (نوشتن اِبرازی)
Ep 2 · Jul 13, 2025 · 38 min
تو اپیزود قبل تلاش کردیم نگاهی عمیقتر به مسئله تغییر نگرش داشته باشیم؛ چون باور داریم بدون تغییر نگرش، هر راهکاری حتی بهترینها میتونه گیجکننده و بیاثر باشه. حالا که اون بستر فراهم شده، تو این اپیزود قراره یکی از مؤثرترین و کمترشناختهشدهترین راهکارها برای مدیریت افسردگی رو معرفی کنیم. نوشتن اِبرازی. روشی که پشتش سالها پژوهش جیمز پنهبیکر، روانشناس اجتماعی، قرار داره. این تکنیک ساده اما عمیق، میتونه به شکلی واقعی به پردازش هیجانات کمک کنه، بیشتر از اون چیزی که فکرشو بکنیم. مهمان: محمدجواد…
← Back to the show
